Pernahkah kamu merasa tidak memiliki privasi di kehidupan sehari-hari? Selalu kelelahan dan stres akibat tidak bisa menolak permintaan orang lain. Hasilnya, kamu menjadi mudah dikendalikan, dimanipulasi dan dirugikan. Inilah saatnya kamu harus membangun personal boundaries. 

Dalam artikel ini, saya akan membahas lebih dalam mengenai pentingnya personal boundaries. Mulai dari pengertian, tanda, jenis, dan manfaat. Jangan lewatkan informasi penting dengan membaca artikel ini sampai akhir. 

Pengertian Personal Boundaries

Jadi, apa itu personal boundaries? Sebuah batasan diri untuk menciptakan privasi dan jarak dengan orang lain itulah yang disebut sebagai personal boundaries. Ciptakanlah ruang demi mencapai keamanan, kenyamanan dan kehidupan sejahtera tanpa melukai orang lain. Batasan ini dipengaruhi oleh banyak hal. Seperti kepribadian, kondisi lingkungan sekitar, pengalaman hidup dan kebudayaan. 

Kamu harus bisa berkata tidak terhadap hal-hal yang tidak diinginkan. Batasan ini akan membuat orang lain menghormati dan menghargai kamu. Mereka tidak akan seenaknya semena-mena terhadap hal privasi dalam kehidupanmu. Sangat disayangkan banyak sekali orang yang tidak memperhatikan hal ini.  

Berdasarkan Journal of Family Theory & Review, batasan diri yang sehat (healthy boundaries) dapat meningkatkan kesejahteraan, pengendalian diri, dan harga diri.  Hal ini menjadi sangat penting untuk menjaga kesehatan mental. Tidak ada emosi negatif dan stres berlebih hingga bisa nyaman terhadap kehidupan yang sedang dijalani. 

Tanda-Tanda Orang Yang Tidak Mempunyai Personal Boundaries 

Menghabiskan Banyak Waktu Dengan Orang Lain

Bertemu dan bermain dengan orang lain memang sangat menyenangkan. Rasa jenuh dan kesepian akan hilang begitu saja. Tetapi, prioritaskan waktu berhargamu untuk diri sendiri daripada untuk orang lain. Seperti melakukan me time untuk perawatan, hobi dan kesibukan lain agar value diri kamu meningkat. Just live your own life. 

Berbagi Dengan Orang Lain Secara Berlebihan 

Janganlah selalu menceritakan apa yang terjadi dalam kehidupmu kepada orang lain. Baik itu curhat tentang masalah hubungan asmara, keluarga hingga keuangan. Dengan melakukan hal ini, kamu tidak akan memiliki privasi lagi yang akan berujung pada rasa malu dan gelisah.  

Sulit Berkata Tidak Kepada Orang Lain

Banyak orang yang sangat sulit menolak permintaan orang lain. Mersasa tidak tega dan bersalah jika tidak menurutinya. Padahal hal ini bisa membuat celah untuk memanfaatkan kamu. Contohnya selalu meminjamkan uang kepada orang lain meskipun nantinya tidak akan dikembalikan.  

Tidak Memiliki Pendirian 

Jadilah pribadi yang memiliki teguh pendirian. Jangan suka kehidupan mu diatur oleh orang lain. Belum tentu pilihan mereka adalah yang terbaik. Berusahalah menyelesaikan masalah hidup mu tanpa adanya campur tangan orang lain.  

Hubungan Asmara Yang Toxic

Terlalu submisive dalam hubungan asmara akan membuat pasangan tidak menhormati atau menghargai kamu. Hasilnya dia memegang kendali penuh atas diri kamu. Hal ini bisa membuat hidup mu hancur berantakan.

Jenis-Jenis Personal Boundaries

Physical Boundaries

Physical boundaries atau fisik adalah sebuah batasan diri yang bertujuan untuk melindungi kontak tubuh berlebihan dengan orang lain. Contohnya diperbolehkan memeluk atau tidak. 

Material Boundaries

Material boundaries atau materi adalah sebuah batasan diri yang bertujuan untuk melindungi barang-barang pribadi. Contohnya diperbolehkan memegang atau meminjam barang seperti buku atau laptop. 

Emotional Boundaries

Emotional Boundaries atau emosi adalah sebuah batasan diri yang bertujuan untuk melindungi kesejahteraan emosi. Contohnya menghindari hal-hal yang bisa membuat kamu sedih, stress atau depresi.  

Time Boundaries

Time boundaries atau waktu adalah sebuah batasan diri yang bertujuan untuk melindungi manajemen waktu. Contohnya tidak bisa menerima janji temu begitu saja karena sudah ada prioritas kegiatan lain. 

Sexual Boundaries

Sexual boundaries atau seksual adalah sebuah batasan diri yang bertujuan untuk melindungi keamanan secara seksual. Contohnya tidak melakukan hubungan suami-istri sebelum adanya ikatan pernikahan. 

Spiritual Boundaries

Spiritual boundaries atau kerohanian adalah sebuah batasan diri yang bertujuan untuk melindungi kewajiban dengan tuhan. Contohnya tidak akan melepas jilbab meskipun di paksa orang lain. 

Intellectual atau Mental Boundaries

Intellectual atau mental boundaries adalah sebuah batasan diri yang bertujuan untuk melindungi ide atau pemikiran. Contohnya mengungkapkan ketidaknyamanan diri atas perlakuan buruk orang lain.

Manfaat Mempunyai Personal Boundaries

Meningkatkan Self Love

Rasa cinta terhadap diri sendiri menjadikan diri kamu sebuah prioritas yang tinggi. Kamu akan sibuk memperhatikan dan merawat diri sendiri daripada orang lain untuk kehidupan yang aman dan sejahtera. 

Menjadi Pribadi Yang Tegas Dan Bertanggung Jawab 

Tanamkan sifat tegas kedalam dirimu. Utarakan perasaanmu tanpa menyinggung perasaan orang lain. Kamu bisa mudah bersikap tegas ketika sudah menentukan pilihan dan sadar akan tanggung jawab serta resiko yang akan terjadi. 

Menjalani Kehidupan Yang Disiplin 

Disiplin waktu dalam bekerja, bermain, tidur, dan olahraga akan menjadi hal yang wajib ketika kamu menerapkan personal boundaries dalam kehidupan sehari-hari. Kamu bisa dengan mudah mengatur jadwal dan tingkat prioritasnya agar hidupmu menjadi lebih efektif.

Mempererat Hubungan Dengan Orang Lain 

Ketika kamu jujur terhadap perasaan yang kamu alami kepada teman, keluarga hingga pasangan, akan memperkuat bonding yang kalian miliki. Hasilnya kalian menjadi saling terbuka dan membantu sama lain. 

Itulah pengertian, tanda, jenis, serta manfaat dari personal boundaries. Terapkan ini kedalam kehidupan sehari- hari agar orang lain tidak mudah memanfaatkanmu. Semoga bermanfaat! 

SUMBER

Personal Boundaries, Terapkan Untuk Hidup Lebih Bahagia

Memahami Pentingnya Personal Boundaries untuk Kesehatan Mental

5 Tanda yang Menunjukkan Kamu Tidak Memiliki Personal Boundaries